省エネ対策なら太陽のエネルギーを電気に換えるブログ：2017-8-27
シェイプアップを継続させるために…
わたくしのオススメの方法は
とにかく「体重を日々計る！」です。
みなさんは、
「昨日より４キロ痩せた！」とか
「やばい、４キロ増えちゃった…」なんてことを
言っている経験はありませんか？
これは別に悪いことではないんですけど…
ただシェイプアップを継続するという点においては
よくないと思うんですよね。
それは、精神的にストレスがかかりすぎるからです
日々、日々そんな微妙な体重の変化に振り回されていたら
疲れてしまいます…
１日や１日でシェイプアップに成功した！
なんて人がいるわけ無いですし…
昨日は痩せたのに、今日は増えちゃった…
そんな日々ばかり繰り返していたら
せっかく最初に頑張ろうと決めたシェイプアップも
途中で嫌になってきちゃうと思いませんか？
あくまでも体重を日々計るのは
シェイプアップを習慣化するためであって、
体重の増減を気にするためではありません。
そして、
朝方一でもよる寝る前でもいつでもいいので、
なるべく決まった時間帯に体重を計るのが望ましいですね。
同じ時間に計ることによって、
シェイプアップの習慣化・継続につながるからです。
今日も１日頑張ったとか、
次の日も頑張ろうっていう気持ちも大切ですし、
一回習慣化してしまえば、苦もなく続けていけますもんね！
また、同じ時間帯でないと
正しい体重の増減の変化を把握できません。
よる寝る前と朝方起きた時では、
その間に何も食べていなくても体重は減っていますよね？
当然朝方起きたときのほうが体重は軽いわけですが、
これはいうまでもなく
からだの中の水分が寝ている間に使われた結果です。
なので、
なるべく日々体重を計る上で、
同じ時間帯に体重計に乗ることを心がけましょう！