全量買取を活かす為に太陽光発電を相場価格よりも安く買うブログ：2018-3-11
シェイプアップをしようと考えているみなさん、
もしかするとシェイプアップというのは、
特別なことだという感覚を持っていませんか？
食事制限をするとか、
トレーニングを毎日やらなきゃならないとか…
しかし
普段の行動をきちんと行うことによっても、
シェイプアップに一定の効果が期待できるんですよ。
例えば、歯磨きをすること。
歯磨きとシェイプアップ…
一見すると「？」な関係のように見えますが、
この両者には意外と強い結びつきがあるのですよ。
みなさんは、食事をした後に歯磨きをしていますか？
２４時間に一回しか歯磨きをしないということはありませんか？
そこで、わたくしが提案したいのは、
毎食後に歯磨きをする習慣を身につけてみませんか？
ということです。
歯磨きする程度なら、
別につらいシェイプアップとは言えませんよね？
例えば…
夕方食を食べた後、
「今日○○を買ってきたんだけど食べる？」
なんて妹から言われたとします。
もし、大好きなスナック菓子ならきっと
「食べる！」と言って食べてしまうでしょう。
ところが
歯磨きをする習慣がついていたらどうでしょう。
せっかく歯磨きをしたのに、また歯を汚すようなことは
正直したくありませんよね？
食事をした後に歯を磨く習慣をつけておけば、
スナック菓子を食べた後に、
また歯を磨かなければなりません。
これってちょっと面倒ですよね？
だったら
「今日はいいや、次の日の6時にでも食べることにしよう」
って思うのではないですか？
これだけでも、
以前なら食べていたスナック菓子の分のカロリーを
カットすることにつながっていくんではないでしょうか？